重庆职场压力培训课程大纲：

第一课：职场压力认识与管理

1、职场压力现状分析

2、从古至今现代的压力管理方法

3、压力的外部来源及内部发生机制

4、压力转化的基本机制与方法

5、职业倦怠的五大原因及唤醒机制

第二课、情绪管理

1、觉察情绪：情绪的分类、感受情绪观察情绪的变化的方法

2、觉察的重要方式：观察感受

3、觉察情绪与观念、期待的关系

4、情绪管理：治标与治本的方法

三、情商提升

1、情商的概念

2、情商提升的4个力

3、处理负面情绪的方法

4、合理运用情绪的技巧

5、沟通的5个姿态

6、认识我们的内在冰山，从内核开始塑造自我、提升情商