一个简单的5分钟习惯，可以提升幸福感

      世界幸福周提醒我们，幸福不仅仅是感觉良好。

      这是关于拥有内在资源来应对生活中的挑战，建立有意义的人际关系，并每天茁壮成长。

      研究表明在工作日结束时花几分钟反思三件顺利的事情，以及它们发生的原因，可以随着时间的推移减少压力和情绪低落。

       本周尝试以下练习，有助于你提升幸福感：

      反思你一天中的三个美好时刻，并梳理以下问题:发生了什么，为什么进展顺利？

      我的哪些性格优势使这一切成为可能——毅力、好奇心、善良、幽默？

       明天我怎样才能再次依靠这种力量呢？

       你不需要“正确”的答案。你只需要注意。从简单的练习开始，每天重复，累积起来。

       重庆实用心理学课程，积极心理学培训研修，欢迎参与，我们一起认知自我、提升自我，创造人生的幸福和美好。

       课程咨询电话：17780700176郭老师